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懒癌患者自救指南

2018-10-03

 "昨晚小加了个班,社长拖着疲惫的身子到了家里已是深夜。一通洗漱后,栽上床就准备睡,迷糊之中想起来卧室的灯没有关,于是胡乱伸手在床头摸索一番,却没摸着开关,心想,罢了罢了,就开着灯睡吧,便失去了意识。

早上醒来的时候,一睁眼看着天花板上锃亮的灯,社长心里猛地一震,居然不关灯就睡?莫不是说自己患上了传说中无药可治的“懒癌”???"

上班的路上,心慌不已的社长在浏览了豆瓣、知乎、非死不可等众多app之后,综合考虑了全世界众多网民的观点,最终得出结论:有救!

社长在准备开始尝试自救之时,突然想到了广大社友同胞,万一,大家也患有这样的重疾,而自己却全然不知?

不如,先来看看懒癌的种种病症,看看和你的情况是否有着相似之处?

1、电视遥控器在离我两脚距离之外,实在是太远了!!犹如在千里之外啊!!!所以我拿手机下了个遥控器的软件;

2、在床上吃微波炉加热的食物,不小心全洒了。懒的下床拿餐巾纸,就随手拿被子擦了擦,反正要洗;

3、今天妈妈买了好多零食啊,先吃一会儿再写作业。吃完发现,啊!十二点半了,算了明天早上早点起来写…早上起床,啊!七点半了,再不去学校要迟到了!!!

4、早上起来去上学,发现电梯坏了,转身就回家了。

不知道……你是否“中标”了?如果不幸……那么跟社长一起来自救吧!

懒癌既然是癌症的一种,自然也有早中晚三期之分,如果你是早期,那么恭喜,不必耗费太大劲,即可根除;若到了中期,治疗压力徒增,天将降大任于斯人也,受点苦难折磨也就过去了;但如果你是晚期…要么等死,要么置之死地而后生,没有第三条路:

懒癌早期:

生活中有太多事情是我们不想做的,也是我们不想面对和逃避的,你纯粹就是因为懒得去做,所以放纵自己。最开始你是会告诉自己说,今天的事情推到明天,到了明天又推到后天,这样一天拖一天,你也由最初的拖延症,成为了懒癌。好在你只是处在初期阶段,好好控制一下,还是有得救的。但是这一切都要基于你成为一个勤快的人,而且成为勤快的人就要有一个引诱的契机。比如成绩,比如想赚大钱。

懒癌中期:

作为一名懒癌中期的人,你是那种错过了治疗懒惰的最佳时期,接着要是再不控制一下,就有可能会转为懒癌晚期的类型。懒癌中期的你,对于一些事情也看得开了,还可能会觉得自己的人生也就这样了,尽管有一线机会可能让你彻底转变,可是你还真的是懒得去改变。像那种生活中的懒惰事情,也就不用列举了,倒是那类明明只要努力一下,你的学业、事业可能就会有转机,但是你懒得去努力打拼……渐渐地,还是会走向懒癌末期的哦。

懒癌晚期:

懒癌晚期的人,大概就是那种“不要和我比懒,我都懒得和你比”的类型的人。这种破罐子破摔的节奏,觉得自己反正也不可能会有所改变了,如果有人提出抗议,你一定会懒得去理他来应对对方的招式吧。那种诸如为了减少上厕所,所以连水都不喝的人,就是你了。虽然你觉得这也没有妨碍谁,但是不喝水这件事情其实是对自己的身体新陈代谢相当不利的,最后还是你自己吃亏。果然会印证那句“如果有一天你会死,你一定是懒死的”。

看情形,社长还是早期…但是据说这个病就算根治了也很容易从基因层面再度引发病变……不如索性按晚期阶段进行治疗吧,听说治疗得越彻底,越难复发。

那么同样身患懒癌的你,跟社长一同断腕吧!

想要根治懒癌,就必须要把生活中懒惰的习惯做出改变,把生活中的压力转化为动力。也许你的懒癌,是因为想要躲开一些生活中不想要担负的压力,只有勇敢地从逃避的生活中站出来,勇敢的去面对那些压力,把这些压力变为前进的动力,努力向前。

对于治疗方案,说白了很简单,简单到只需三步。

但就是这三步,却击败了60%以上的懒癌患者。

第一步:制定一个目标

很多人之所以懒,就是因为缺乏一个明确的目标。比方说今天老师布置了家庭作业,你可能感觉量不是很多,于是乎就先看点别的书,吃点零食,优哉游哉。八点?还早,过会儿。九点?唔,今天不想那么早睡。十点?差不多可以开始了吧?十一点?写吧写吧,再不写还真写不完了。

于是乎,一晚上的黄金时间就这么被浪费掉了。

不如一开始就制定好计划,按时执行。

手头有代办事项的时候,先不要急着开始,专门空出5~10分钟时间,梳理一下要完成的事情,做一个计划,确立一个目标,选出两三件重要且比较紧急的事项,比如明天要交的作业,首先就要把它们搞定。

其实如果仔细想清楚,你就会发现,有些事情根本拖不得,越拖越惨。既然你迟早要完成它,一直拖着心里又会焦躁不安,那为什么不干脆赶快做完呢?

有的同学会说,道理我都懂……

第二步:用意志抵抗干扰

有时候,我们就输在开不了头,比如早上起不来床,比如打开书本却总是进入不了状况,手总是忍不住拿起手机刷微博……很简单,我们只要咬紧牙关,开一个头就行了!就坚持五分钟!别小看这五分钟,集中精神排除所有杂念坚持对一件事情专注五分钟,其实你就可以进入状况了。失眠的人躺在床上放空五分钟就能睡着了;迟迟进入不了学习状态的你,五分钟全神贯注地开始做题,就一时半会停不下来了。

这就是是需要壮士断腕的step2,抗击懒癌的关键一步。

这一步的关键在于意志力的培养。第一步还只是抵抗初级诱惑,毕竟完不成任务只是接受一些小惩罚,受点委屈还能更加奋发图强。而这第二步若是做不到,那就很有可能前功尽弃。

为了我们在投入学习后不被外界因素打扰,其实可以强制自己将手机关机20分钟,在这期间不看微信、不接电话、不玩游戏。也可以事先跟同学、朋友、家人沟通,告诉他们不管有什么事,这个时间不要打扰你。将这段时间完完全全交给自己,这样或许能让自己稍微减少一点旁骛。

社长再为你提供一个小贴士:

锻炼意志力,比较取巧也是行之有效的方式是锻炼身体。

健康心理学家凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中,曾提到提高意志力最有效的方法之一就是锻炼身体。

社长记得有一部描写人物一生的英国纪录片名《人生七年》,豆瓣上有一篇影评让人印象非常深刻,其中的观点是:“你连自己的体重都控制不了,你连冬天早晨起床都起不了,你如何能有毅力去控制人生呢?”

制定一份详细的锻炼计划进度表,每天或许不需要花费太长时间,半个小时即可。坚持每天打卡,一个月之后你会发现:精神头更好了,学习更容易进入状态。同步带来的好处是,暴涨的自信心以及越发强健的身体。

第三步:巩固已经形成的行为习惯

其实,走过了第一步和第二步,基本上就已经成功了,早期和中期懒癌患者经过这两个阶段基本痊愈。当然,也不排除复发的可能性。

为了让复发几率无限接近于0,或者救治晚期的懒癌患者,需要在前两步的基础上继续强化,加深力度,切忌手下留情。

一旦稍有懈怠,便是前功尽弃,甚至可能导致懒癌细胞全面爆发,再也无力回天。

为了防止这样可怕的事情发生,可能你需要改进一下前两步的计划内容,比如提升效率进一步压缩限制时间、减少奖励、提高惩罚力度、加大锻炼时的运动量等。

为了达到最佳效果,不妨试试请人监督自己。平时在家靠父母监督,在学校靠同学监督。

曾经社长在学生时代就为了戒除转笔陋习与同桌打赌,在请他吃了半个月中饭并且自己忍饥挨饿小半个月后,终于成功了……至于挑食之类的小毛病…那更是自幼就在老爹的皮鞭下痊愈。

其实说白了,治疗懒癌的核心思路就是凝练自己的意志力,杜绝为自己的偷懒找借口。

世上无难事只怕有心人啊少年,祝你我早日摆脱病痛折磨!

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