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学习生活中可能会遇到的“五道坎”

2018-10-03

 前段时间,小编做了一项数据调查,题目是《你认为影响学习的因素有哪些》,提供了五个选项,分别是:与生俱来的高智商、持之以恒的努力、对待学习的兴趣、学习及考试时候的心态、学习时的氛围。每个人最多选择3个选项,共91人参与,调查的结果是:

影响成绩的因素: 

项目 数量 占比
智商 43 47.25%
努力 76 83.52%
兴趣 51 56.04%
心态 77 84.62%
氛围 24 26.37%

可以见得,多数学生认为心态是很重要的。

当时刚参加过今年高考的一位学生在提交问卷的时候说,“高三这一年,心态真的太重要了,一个失衡就可能导致一道大题出错,在一分万金的高考中,这一下怕是给爹妈造成了几十万的损失都有可能。”

从旁观者的角度来看,高考因为心态问题失利,是值得同情的。但是站在稍高一点的角度上来看呢?一个连心态都调整不好的人,说夸张点就是“不堪重用”。对于任何一个企业领导者来说,恐怕都不会轻易接受一个承担不了压力的人吧…

咳咳,跑题了。

小编认为,高三阶段学生可能会面临五大阶段,处理不当稍有不慎,往小了看影响一次两次月考问题不大,但是长此以往,影响到高考的正常发挥,那就真的是痛心疾首了。

>>>>第一阶段,激情期

刚开学至11月是孩子准备高考过程的“激情期”,这时孩子的表现为积极、勤奋,努力,投入,充满信心。

>>>>第二阶段,疲劳烦躁期

12月至明年1月是孩子准备高考的“疲劳烦躁期”,孩子表现为:身心疲惫,情绪低落,心情烦躁。

>>>>第三阶段,否定怀疑期

明年的3月份是随着二轮复习的到来,有些同学成绩有较大提高,他们会更有信心地投入到学习中去。但是也有不少同学经过几番努力,排名依然没有进步,或者说自己的排名没有达到自己的预期,他们对自己产生了怀疑,不敢肯定自己今年还能否考得上大学,脑海里一片茫然。

>>>>第四阶段,不自信放弃期

明年的4月份随着三轮复习的开始,一部分孩子因为对自己自信不足,产生了放弃的想法。

>>>>第五阶段,恐惧焦虑期

随着高考的临近,所有的孩子都会或多或少产生恐惧心理和焦虑心理。


这几个阶段要顺利度过,需要闯过好几个情绪低落期。每个高三学生或轻或重都会经历。

总得来看,造成这五个情绪阶段不外乎三个原因,这些原因,都是基于一些情况对自己产生的种种质疑,也可以算作是不够自信的表现:

>>>>考不好怎么办?

因为成绩,说到底是对自己未来前途的焦虑。高三考试一场接着一场,考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。

之所以如此,原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

>>>>我怎么这么笨!

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。

阿德勒在《超越自卑》一书中说:“事实上,每一个人都是自卑的,只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”

从这个意义上说,自卑也可成为一个人进步的动力,人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。  

但是,持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患,对高三阶段的学习有害无利。

>>>>这节课啥也没听进去!

中学生在学习中常常会出现注意力不集中,精力分散,“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点:因单调刺激而引起的厌倦感,如学习材料重复、枯燥;还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

要知道,这是大脑的运行机制,每个人都不可避免地遇到,与其抱怨后悔,不如想办法挖掘自身潜能和大脑运行规律,因势利导,找寻自身学习的最佳状态

 

无数个高考前辈用自己的亲身经历告诉我们,这些必须要挺过来。

如何快速做好心理调整,是其中的关键:

1.学习这样的事,急不得。

学习知识,最为重要的是积累,积累也需要时间,这一点没有任何捷径可走,一蹴而就终究不可能。冷静下来,平和下来,静静地拟定好自己的计划,不要急躁地想要追赶上谁,而是按部就班地积累知识、方法、题型……就算考试成绩不理想,也不要过于纠结,只把它当作我还有提升空间的明证。

2.平缓情绪,先思后动。

首先什么都别急着做。很多人被负面情绪控制的时候,第一时间想到的是先放纵,不要给自己太大压力,其实备考低谷时,先静下心来稳定情绪最重要。

其次就是要保证每天的生活要很有规律。不能暴饮暴食,自暴自弃。好的生活规律,让人的身心根基稳固。没事就吃好饭,睡好觉,听听歌,运动休闲下,总比没有方向的去拼命要好很多。

再者,告诉自己其实“没那么严重”。从心理学的角度来说,情绪低落的人警惕性高,容易变得像无头苍蝇且易怒,这个时候要学会自我心理纾解。

还有忘记自己的聪明才智,这点很重要。聪明人或者是那些自以为聪明的人往往更固执,这会让他更加南辕北辙。

静下心来你会发现挨过情绪低谷,背后还藏着大片的新世界!

3.坚持不懈,永不言弃。

放弃只是一个念头,而永不放弃则是一种信念、一种精神。在现实生活中,我们往往会自觉不自觉地选择前者,因此,我们极易成为一个普通的没有一点棱角的人,而只有一些少数的人却坚定地选择了后者,这种人虽然不多,但他们却能赢得大多数人的掌声。

4.坚定信念,勇往直前。

面对必将来临的结局,我们必须硬着头皮往前冲。在这个过程中,有的人跌倒了,有的人站起来继续奔跑,而那些坚持到最后的,就是站在人生顶峰的赢家。

你需要告诉自己,不安不是因为你做错了什么,而是因为你正在学习新东西。走过这段最狭窄的地方,那些你吃过的苦,熬过的夜,做过的题,背过的单词,都会铺成一条宽阔的路,带你走到你想去的地方。



再黑的黑夜也会迎来黎明,再长的坎坷也会出现平路

 

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